የቸልተኝነት ስሜት ሲኖርዎት?
የቸልተኝነት ስሜት ሲኖርዎት?

ቪዲዮ: የቸልተኝነት ስሜት ሲኖርዎት?

ቪዲዮ: የቸልተኝነት ስሜት ሲኖርዎት?
ቪዲዮ: "ጠባሣዬ የፍቅሬ መገለጫ ነው"//የጠባሣዬ ታሪክ//በእሁድን በኢቢኤስ// 2024, መጋቢት
Anonim

አስደናቂ ባህሪ የበርካታ ሁኔታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። በጣም ከተለመዱት መካከል ጥቂቶቹ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡ የአቴንሽን ዴፊሲት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD)። እዚህ ላይ የግዴለሽነት ምሳሌዎች የሚናገሩትን ማቋረጥ፣ ለጥያቄዎች መልስ መጮህ፣ ወይም በመስመር ላይ ስትቆም ተራህን መጠበቅ መቸገርን ያካትታሉ።

ሰውን ስሜታዊ የሚያደርገው ምንድን ነው?

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በራስ የመተማመን ስሜት ወይም ቆራጥነት ይሰማቸዋል፣ ስለዚህ ፊትን ለማዳን እና በራስ የመተማመን ስሜትን እና ከሚሰማቸው በላይ ለመቆጣጠር ድንገተኛ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ። ለምሳሌ፣ ስለ ስራው አፈፃፀሙ በጣም እርግጠኛ ያልሆነ ሰው ደካማ የስራ ግምገማ እና ተያያዥ ውርደትን ከማጋለጥ ይልቅ በግዴለሽነት ሊተው ይችላል።

የመሳደድ ስሜት ሲሰማዎት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

በጥልቀት መተንፈስን ይለማመዱ ።ከባድ መተንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዳዎት አንዱ መንገድ ነው፣ይህም ስሜትዎን እንዲቆጣጠሩ እና ስሜትን የሚነካ ባህሪን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። በአተነፋፈስዎ ላይ ማተኮር በስሜታዊነት እርምጃ ለመውሰድ ፍላጎትዎን በሚያልፉበት ጊዜ ትኩረትን እንዲከፋፍል ይረዳዎታል።

እንዴት ነው ግልፍተኛ መሆኔን የማቆመው?

Hinkle አስተሳሰብን መለማመድን ይመክራል በዚህ ቅፅበት ራስዎን እንዴት ማፍራት እንደሚችሉ ለመማር ይህም አንዳንድ ጊዜ ግፊቱን ለማለፍ በቂ እፎይታ ይሰጣል። ለአፍታ ለማቆም ትንሽ ጊዜ መውሰድ - ከመተንፈስ እና ከሌሎች የመዝናናት ችሎታዎች ጋር - እንዲሁም ራስን በመግዛት መጨመር ይረዳል።

የስሜታዊነት ባህሪ ምልክቶች ምንድ ናቸው?

አንዳንድ የስሜታዊነት ባህሪ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

  • የሚያስከትሉትን መዘዞች ሳያስቡ በአደገኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ።
  • የመጠበቅ አስቸጋሪ ተራ።
  • በክፍል ውስጥ በመደወል ላይ።
  • ውይይቶችን ወይም ጨዋታዎችን ውስጥ መግባት ወይም ማቋረጥ።
  • ጥያቄዎች ከመጠናቀቁ በፊት መልሶችን ማደብዘዝ።

የሚመከር: