2024 ደራሲ ደራሲ: Luke Adderiy | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-10 19:29
አፕሪኮት የሚመከር የጤና ምግብ ነው።በእርግጥ ክብደት ለክብደት የደረቀው ቅርፅ ከጥሬው የበለጠ አንቲኦክሲዳንት ፣ማዕድን እና ፋይበር ይዟል። ስለዚህ የደረቁ አፕሪኮቶች የሚመከሩ ናቸው፣ በኤንኤችኤስ ጨምሮ ጠቃሚ የቫይታሚን ኤ እና ሲ፣ ፋይበር እና ማዕድኖችን ለሚያካትቱት የጤና ጥቅማቸው።
የደረቀ አፕሪኮት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
አንድ ኩባያ የደረቀ አፕሪኮት 94% ለሰውነትዎ ዕለታዊ ፍላጎት ቪታሚን A እና 19% ብረትን ይሰጣል። የደረቁ አፕሪኮቶች ፖታሲየም እና አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ሲሆን ኮሌስትሮልን በመቀነስ የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽሉ ታውቋል። የደረቁ አፕሪኮቶች ከስብ ነፃ ናቸው፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ከፍተኛ ጣዕም ያላቸው ናቸው!
የደረቁ አፕሪኮቶች ለምን ይጎዱዎታል?
የደረቀ ፍራፍሬ የፋይበር እና የንጥረ-ምግቦችን አወሳሰድን ከፍ ሊያደርግ እና ለሰውነትዎ በከፍተኛ መጠን ባለው አንቲኦክሲደንትስ ያቀርባል። ይሁን እንጂ በስኳር እና በካሎሪ የበለፀጉ ናቸው, እና ከመጠን በላይ ሲበሉ ችግር ይፈጥራሉ. በዚህ ምክንያት የደረቁ ፍራፍሬዎች በትንሽ መጠን ብቻ መበላት አለባቸው ፣ በተለይም ከሌሎች አልሚ ምግቦች ጋር።
ብዙ የደረቁ አፕሪኮቶችን ከበሉ ምን ይከሰታል?
የደረቁ አፕሪኮቶች
እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ግን በ fructose በተባለው የስኳር ይዘት ውስጥ ከፍተኛ ሲሆኑ ይህም አብዝተው ከበሉ የሆድ ህመም ይደርስብዎታል።
የደረቁ አፕሪኮቶች እያደለቡ ነው?
ጥያቄው፡- የደረቀ ፍሬ ጤናማ ነው ወይስ ማድለብ? መልሱ፡ ብዙ ሰዎች የደረቁ ፍራፍሬዎች በካሎሪ የተሸከሙት በስኳር የበለፀገ ነው ብለው ያስባሉ። እውነትም አይደለም። በአንድ አገልግሎት፣ አብዛኞቹ የደረቁ የፍራፍሬ ዓይነቶች ከትኩስ እትም የበለጠ ስኳር ወይም ካሎሪ የላቸውም።
የሚመከር:
የደረቁ የበሰበሰ ጎማዎችን መተካት አለብኝ?
ደረቅ መበስበስ – ጎማዎችዎ የደረቁ የመበስበስ ምልክቶች ከታዩ፣ ማለትም የጎን ግድግዳ መሰንጠቅ፣ እነሱን መተካት ጊዜው አሁን ነው። … ዕድሜ – ጎማዎች 10 አመት ከሞላቸው በኋላ ይተኩ፣ ምንም አይነት መልክ እና ምን ያህል ጥቅም ላይ እንደዋለ። የደረቁ የበሰበሱ ጎማዎች ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ? ከስድስት እስከ 10 አመት ማለት አንድ ጎማ ምንም ይሁን ምን ጥሩ ነው። የጎማውን ግድግዳዎች በላስቲክ ላይ ጥቃቅን ስንጥቆችን ይፈትሹ.
የደረቁ ክራንቤሪዎች ስኳር አክለዋል?
በገበያ ላይ በብዛት የሚመረቱ የደረቁ ክራንቤሪዎች የተጨመረ ስኳር ይዘዋል፣ እና በጣም ትንሽ በሆነ የአትክልት ዘይት ተሸፍነው እንዳይጣበቁም ይችላሉ። በደረቁ ክራንቤሪ ውስጥ ብዙ ስኳር አለ? በCraisins ውስጥ ስንት ስኳር አለ? 29 ግራም ስኳር በ1/4 ኩባያ አቅርቦት። ይህ ብዙ ነው - ከከረሜላ ጋር ተመሳሳይ ነው - እና ለእርስዎ ጤናማ ምርጫ ላይሆን ይችላል። ለምንድነው ስኳር ወደ የደረቀ ክራንቤሪ የሚጨመረው?
የደረቁ ፍራፍሬዎች ለኩላሊት ይጠቅማሉ?
ንጥረ-ምግቦች የሚሰበሰቡት ፍራፍሬዎች ሲደርቁ ነው። ስለዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች የፖታስየም ይዘት ቴምርን፣ ፕሪም እና ዘቢብን ጨምሮ እጅግ ከፍተኛ ነው እና ከኩላሊት አመጋገብ ። መወገድ አለበት። የኩላሊት ስራን የሚያሻሽሉ ፍሬዎች የትኞቹ ናቸው? ከታች ያሉት ፍሬዎች CKD ላለባቸው ሰዎች ጤናማ ጣፋጭ መክሰስ ሊሆኑ ይችላሉ፡ ክራንቤሪ። እንጆሪ። ብሉቤሪ። raspberries። ቀይ ወይን። ቼሪ። ኦቾሎኒ ለኩላሊትዎ ጎጂ ነው?
የማይጠፉ ነጠላ ዘር የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው?
እያንዳንዱ የማይቀለበስ ነጠላ-ዘር ክፍል ሜሪካርፕስ በመባል ይታወቃል እያንዳንዱ የተዳቀለ ነጠላ-ዘር ክፍል ኮከስ ለምሳሌ ይታወቃል። ግራውንድ, ፈንገስ. ተጨማሪ መረጃ፡- ቀላል ፍሬ ከአንድ ፒስቲል ወይም ካርፔል ሲወጣ አጠቃላይ ፍራፍሬ ደግሞ የአበባ ማፍራት የፖሊካርፔላሪ አፖካርፕስ ፒስቲሎች ውጤት ነው። ደረቅ የማይረግፍ ፍሬ ምንድን ነው? የደረቁ የማይነጣጠሉ ፍሬዎች ሁለተኛው የደረቁ ፍራፍሬዎች ሲሆን ይህም በብስለት አይከፈትም። ስለዚህ, ይህ ፍሬ የእንስሳት ፍጆታ ወይም መበላሸት ዘሮችን እስኪለቁ ድረስ መጠበቅ አለበት.
እነዚህ የደረቁ አጥንቶች ሊኖሩ ይችላሉ?
የሰው ልጅ ሆይ እነዚህ አጥንቶች በሕይወት ሊኖሩ ይችላሉን? እኔም፣ “ሉዓላዊው ጌታ ይሖዋ ሆይ፣ አንተ ብቻህን ታውቃለህ” አልኩት። ከዚያም እንዲህ አለኝ፡- ለእነዚህ አጥንቶች ትንቢት ተናገር፥ እንዲህም በላቸው፡- የደረቁ አጥንቶች የእግዚአብሔርን ቃል ስሙ! ሕይወት። የደረቁ አጥንቶች በህይወት ይመጣሉ ማለት ምን ማለት ነው? ይህ መዝሙር የመጣው በሕዝቅኤል 37 ከሚገኘው የመጽሐፍ ቅዱስ ክፍል ሲሆን ነቢዩ የደረቁ አጥንትን ሸለቆ ጎበኘና በእግዚአብሔር ትእዛዝ ሕያው እንዲሆኑ ያደረጋቸውነው። ዳይግል ተናግሯል። እግዚአብሔር ሕዝቅኤልን ለምን ጠየቀው እነዚህ አጥንቶች ሊኖሩ ይችላሉ?