የደረቁ አፕሪኮቶች ይጠቅማሉ?
የደረቁ አፕሪኮቶች ይጠቅማሉ?

ቪዲዮ: የደረቁ አፕሪኮቶች ይጠቅማሉ?

ቪዲዮ: የደረቁ አፕሪኮቶች ይጠቅማሉ?
ቪዲዮ: Zemenu Nega - Hodye - ሆድየ - New Ethiopian music 2022 (official video) 2024, መጋቢት
Anonim

አፕሪኮት የሚመከር የጤና ምግብ ነው።በእርግጥ ክብደት ለክብደት የደረቀው ቅርፅ ከጥሬው የበለጠ አንቲኦክሲዳንት ፣ማዕድን እና ፋይበር ይዟል። ስለዚህ የደረቁ አፕሪኮቶች የሚመከሩ ናቸው፣ በኤንኤችኤስ ጨምሮ ጠቃሚ የቫይታሚን ኤ እና ሲ፣ ፋይበር እና ማዕድኖችን ለሚያካትቱት የጤና ጥቅማቸው።

የደረቀ አፕሪኮት ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

አንድ ኩባያ የደረቀ አፕሪኮት 94% ለሰውነትዎ ዕለታዊ ፍላጎት ቪታሚን A እና 19% ብረትን ይሰጣል። የደረቁ አፕሪኮቶች ፖታሲየም እና አንቲኦክሲደንትስ የያዙ ሲሆን ኮሌስትሮልን በመቀነስ የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽሉ ታውቋል። የደረቁ አፕሪኮቶች ከስብ ነፃ ናቸው፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ከፍተኛ ጣዕም ያላቸው ናቸው!

የደረቁ አፕሪኮቶች ለምን ይጎዱዎታል?

የደረቀ ፍራፍሬ የፋይበር እና የንጥረ-ምግቦችን አወሳሰድን ከፍ ሊያደርግ እና ለሰውነትዎ በከፍተኛ መጠን ባለው አንቲኦክሲደንትስ ያቀርባል። ይሁን እንጂ በስኳር እና በካሎሪ የበለፀጉ ናቸው, እና ከመጠን በላይ ሲበሉ ችግር ይፈጥራሉ. በዚህ ምክንያት የደረቁ ፍራፍሬዎች በትንሽ መጠን ብቻ መበላት አለባቸው ፣ በተለይም ከሌሎች አልሚ ምግቦች ጋር።

ብዙ የደረቁ አፕሪኮቶችን ከበሉ ምን ይከሰታል?

የደረቁ አፕሪኮቶች

እነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ግን በ fructose በተባለው የስኳር ይዘት ውስጥ ከፍተኛ ሲሆኑ ይህም አብዝተው ከበሉ የሆድ ህመም ይደርስብዎታል።

የደረቁ አፕሪኮቶች እያደለቡ ነው?

ጥያቄው፡- የደረቀ ፍሬ ጤናማ ነው ወይስ ማድለብ? መልሱ፡ ብዙ ሰዎች የደረቁ ፍራፍሬዎች በካሎሪ የተሸከሙት በስኳር የበለፀገ ነው ብለው ያስባሉ። እውነትም አይደለም። በአንድ አገልግሎት፣ አብዛኞቹ የደረቁ የፍራፍሬ ዓይነቶች ከትኩስ እትም የበለጠ ስኳር ወይም ካሎሪ የላቸውም።

የሚመከር: